La sonrisa es la llave que abre todas las puertas

Siempre he pensado que todos nos vemos mejor cuando sonreímos.Si lo vemos desde una perspectiva científica, las sonrisas liberan serotonina y otras hormonas que reducen el estrés. Entonces yo me pregunto: ¿por qué cuando camino en la calle veo a muy poca gente sonriente?

Ceño fruncido versus sonrisa franca

Sin duda, la sonrisa es mucho más atractiva que una expresión con ceño fruncido. Piénsalo, si te encontraras con una persona desconocida, a quién le tendrías más confianza: ¿a alguien con cara seria y semblante apagado o a alguien con una franca y fresca sonrisa en el rostro? Ve las expresiones de estas imágenes y cuéntame con quien te sientes mejor.

Por otro lado, está demostrado que utilizamos más músculos cuando nos enojamos que cuando sonreímos. (…. número de músculos) Haz el experimento; ¿cómo te sientes mejor y qué se siente más natural y relajado: fruncir o sonreír?

Algunos artículos científicos muestran que la sonrisa reduce la presión sanguínea, liberando endocrinas y serotonina; pero no vayamos muy lejos, la mejor prueba científica está en ti mismo. ¿Cómo te sientes mejor? Haz la prueba: Sonríe durante un minuto y comprueba cómo cambia tu estado de ánimo.

Ahora te invito a hacer otra prueba: sal a la calle, mira a los ojos a la gente y sonríeles. Después comprueba sus reacciones. Ahora realiza el experimento contrario. Ve por la vida con un ceño fruncido y nota cómo te sientes y cómo actúa la gente con la que te encuentras. A mí tan solo de pensarlo, me da risa. Se ha vuelto una costumbre para mí sonreír.

Te comparto algunos datos interesantes sobre las sonrisas:

• Los bebés no aprenden a sonreir, es una habilidad innata del ser humano, que sucede incluso si no ven a nadie sonreir

• Una mujer promedio sonríe 62 veces al día mientras que los hombres tan solo 8 veces. Me pregunto a qué se deberá… ¿será un estereotipo impuesto por una sociedad machista? Tal vez. Lo importante es que ese paradigma puede cambiar.

• La sonrisa es el signo universal de felicidad y significa lo mismo para todas las culturas del mundo

• el 63 % de las personas opinan que se ven mejor en sus fotos cuando muestran sus dientes

• El 70% de las personas piensan que se ven más atractivas cuando sonríen

• Ver a una persona sonreir produce un impulso emocional que te permite percibir al mundo positivamente

¿Y cómo puedo sonreír más?

Dicen que la práctica hace al maestro y no hay mejor manera para sonreír que sonreír.

• Sonríe durante un minuto frente al espejo y nota la diferencia en tu estado interior

• Agradece las cosas que te hicieron sonreír durante el día

• Piensa en las cosas, circunstancias que te hacen feliz y haz el ejercicio de recordarlas a lo largo del día

• Ríete de ti mismo, no te tomes las cosas tan en serio.

Así que ya no hay más pretextos, sonreir aligera la vida, nos hace sentirnos y vernos mejor además de brindar confianza a aquellos que se encuentran frente a nosotros. Recuerda el famoso dicho: “si sonríes, el mundo te sonríe”.

Me encantaría que me compartas tus experiencias con las sonrisas. Puedes escribirme a