Jugos naturales: un remedio para la anemia

Tomar jugos naturales es la mejor manera de agregar a tu dieta las frutas y vegetales naturales que se requieren para una buena salud.Todo lo que necesitas es tener frutas y verduras de temporada así como un buen extractor.

Los jugos son un excelente remedio para aquellos que sufren anemia

La anemia es una deficiencia de hierro en el organismo es una condición en la que hay una reducción del total de glóbulos rojos o del volumen de la sangre. Los síntomas de la anemia son: palidez, debilidad, cansancio, insomnio, irritabilidad, tendencia a las infecciones e incluso depresión.

Es más común en las mujeres debido a la menstruación

Si crees que sufres de anemia o qusieras evitarla, tu dieta debe contener vegetales verdes y sus jugos. A continuación te comparto unos jugos con alto contenido en hierro muy fáciles de preparar: ¡simplemente mezcla los ingredientes en el extractor y listo!

Jugo de betalbel con zanahoria

El betabel es fuente de hierro y la zanahoria facilita su absorción. Puedes agregarle unas gotas de limón para equlibrar el sabor dulce. Es sin duda uno de los mejores jugos para la anemia.

Jugo de piña con perejil

El perejil contiene mucho hierro, vitaminas y antioxidantes. Mezclálo con piña y el gugo de un limón. Se recomienda tomar en ayunas.

Jugo de berros con frutos rojos

En una base de jugo de naranja, añade un puño de berro fresco y futos rojos (fresas, blue berries, zarzamoras y/o frambuesas). Esta mezcla te refrescará y nutrirá al mismo tiempo.

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